高齢者が2か月間欠かさずに筋トレをしたとしても、増強できる筋肉量は100グラム程度だといわれています。しかし高齢者の健康にとって大事なのは、筋肉量ではなくあくまでも筋力です。たとえ筋肉量が少なかったとしても、一定の筋力を […]...